気圧・ホルモンバランス・メンタルの関係を婦人科専門医・漢方専門医が解説🌿

こんにちは。
愛知県一宮市の婦人科・産科・漢方内科「佳ウィメンズクリニック」です🌸

6月になると、

• 「なんとなく体が重い…😣」
• 「頭痛やむくみが増える」
• 「イライラしやすい💭」
• 「PMSがいつもよりつらい」
• 「気分が落ち込みやすい☁️」

このようなご相談が増えてきます。

梅雨の時期は、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすく、女性ホルモンの影響を受けやすい時期でもあります☔

特に30〜50代女性は、仕事・家事・育児・更年期前後のホルモン変化も重なり、体調の波を感じやすくなります。

今回は、梅雨時に起こりやすい「PMS（月経前症候群）」や気象による不調について、婦人科の視点からわかりやすくお話しします🌸

 

梅雨の時期に体調を崩しやすいのはなぜ？☔

気圧の変化が自律神経に影響します

梅雨の時期は低気圧の日が増えます。

低気圧になると、体は知らないうちにストレスを受け、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

すると、

• 頭痛
• めまい
• だるさ
• むくみ
• 肩こり
• 不眠
• 気分の落ち込み

など、さまざまな症状が出やすくなります😢

特に女性は、月経周期によるホルモン変動があるため、気圧の影響を受けやすいと言われています。

PMSと梅雨の不調は重なりやすい🌿

PMS（月経前症候群）とは？

PMSとは、生理前に起こる心や体の不調のことです。

代表的な症状として、

身体症状

• むくみ
• 頭痛
• 眠気🥱
• 倦怠感
• 乳房の張り
• 腹痛

精神症状

• イライラ
• 不安感
• 気分の落ち込み
• 集中力低下
• 涙もろさ

などがあります。

「生理が始まると軽くなる」という特徴があります。

梅雨時は、自律神経の乱れが加わることで、いつもよりPMS症状が強く感じられることがあります☁️

 

「年齢のせいかな？」と思っている方へ🌸

30〜40代になると、女性ホルモンの分泌が徐々に変化し始めます。

さらに、

• 仕事のストレス
• 子育て
• 睡眠不足
• 気温差
• 更年期前後の変化

などが重なることで、

「以前よりPMSが重くなった」
「気分の波が強くなった」

と感じる方も少なくありません。

「みんな我慢しているから…」と無理をしてしまう方も多いですが、つらい症状は我慢しすぎなくて大丈夫です🌿

梅雨時のPMS対策｜まずは生活リズムを整えることから✨

朝の光を浴びる☀️

自律神経を整えるために大切なのが「朝の光」です。

雨の日でも、朝にカーテンを開けて自然光を浴びることで、体内時計が整いやすくなります。

起床時間をなるべく一定にすることもおすすめです🌿

体を冷やしすぎない🫖

梅雨時は湿度が高くても、体の内側は冷えていることがあります。

特に、

• 冷たい飲み物
• エアコン
• 薄着

などで血流が悪くなると、PMSや頭痛、むくみが悪化しやすくなります。

温かい飲み物や湯船につかる習慣も大切です♨️

軽い運動も効果的🚶‍♀️

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、

• 血流改善
• 自律神経の安定
• 睡眠の質改善
• 気分転換

につながります。

「しっかり運動しなきゃ」と思わなくても大丈夫です。

まずは5〜10分程度、無理なく体を動かすことから始めてみましょう🌿

 

婦人科でできるPMS治療

「毎月つらいけど仕方ない」と思われがちなPMSですが、婦人科で治療できる場合があります。

低用量ピル

低用量ピルは、排卵に伴うホルモン変動を抑えることで、

• PMS
• 生理痛
• 頭痛
• 月経不順

などの改善が期待できます。

特に、

• 毎月症状が強い
• 仕事や家事に支障がある
• イライラや気分の落ち込みが強い

という方では、症状軽減につながることがあります。

患者さんの体質や年齢、持病などを確認しながら、ご希望やライフスタイルに合わせて選択します🌸

漢方治療という選択肢🌿

「できれば自然な方法で整えたい」
「冷えやむくみも気になる」

という方には、漢方治療がおすすめです。

漢方では、

• 気圧による不調
• 冷え
• むくみ
• イライラ
• 不眠
• 疲れやすさ

などを、体質全体から整えていきます。

当院では「漢方専門医」が一人ひとりの体質や症状に合わせて、オーダーメイドな漢方薬を処方します（保険診療）。

サプリメントという選択肢💊

トコエルについて

近年は、月経前の不調や女性特有のゆらぎに対して、サプリメント「トコエル」を取り入れる方もいます。

トコエルは、大塚製薬の女性向けサプリメントで、ビタミンEの一種である「γ-トコフェロール」を主成分に、エクオール・γ-トコトリエノール・カルシウムなどを含む複合型サプリメントです。

月経前のこころとからだの変化に着目して開発されており、PMS（月経前症候群）や、気分のゆらぎ、だるさなどに対するセルフケアの一つとして選択されることがあります🌿

治療というよりも、「まずは始めやすいサプリメントから」という方にもおすすめです🌸

サプリ外来・栄養解析について🌿

佳ウィメンズクリニックでは、サプリ外来・栄養解析のご相談も行っています。

「なんとなくだるい」「PMSがつらい」「疲れやすい」「気分の波がある」などの症状の背景に、栄養バランスの偏りが関係していることもあります。

当院では、60項目以上の血液検査をもとに、一人ひとりの栄養状態を解析し、レポート形式でお渡ししています（自由診療）。

不足している栄養素や体の状態を確認しながら、

• 食事のアドバイス🍽️
• サプリメントのご提案
• 生活習慣の見直し🌿

などを、患者さんに合わせてご案内しています🌸

「気のせい」ではなく、体からのサインかもしれません🌷

梅雨時の不調は、周囲から理解されにくいことがあります。

しかし、

• 毎月つらい
• 気分の波が大きい
• 朝起きられない
• だるさが続く
• イライラして自己嫌悪になる

こうした症状は、ホルモンバランスや自律神経の影響が関係している場合があります。

「年齢だから」
「自分が弱いだけ」

と抱え込まず、つらい時は婦人科に相談してみてくださいね🌸

一宮市でPMS・更年期・女性の不調のご相談なら🌸

佳ウィメンズクリニックでは、

• PMS（月経前症候群）
• 生理痛
• 月経不順
• 更年期症状（更年期外来）
• 漢方治療（漢方外来）
• 低用量ピル相談（ピル外来）
• サプリ外来・栄養解析

など、女性特有のお悩みに幅広く対応しています。

患者さん一人ひとりの生活背景や体質に合わせて、無理のない治療をご提案しています🌸

「こんなことで受診していいのかな？」という内容でも、お気軽にご相談ください😊

 

当院の特徴

• 産婦人科専門医 による丁寧な診療

• 漢方専門医 による体質に合わせたオーダーメイド漢方治療

• 専門医による出生前検査（NIPT・コンバインドテスト・クアトロテスト・胎児ドック）※当院はNIPT認定施設です。

• 美容医療：医療脱毛・レーザーフェイシャル・美容点滴・ピーリング・メディカルコスメなど

• 土曜午後も診療

• 完全個室の診察室 と 女性専用待合室

• キッズルーム・オムツ交換台・授乳スペース・多目的トイレ完備

• 車椅子対応・バリアフリー設計

当院では、一般的な 婦人科検診や妊婦健診 をはじめ、月経困難症、更年期障害、不妊症、子宮がん検診、子宮頸がんワクチン（HPVワクチン）、その他予防接種・ワクチン、中絶手術、美容医療 まで幅広く対応しています。

（一宮市にお住まいの方は、市の子宮がん検診や子宮頸がんワクチン、RSウイルスワクチンなどの公費ワクチン接種を受けられます。）

また、NIPTを含めた出生前検査や胎児ドック、オーダーメイド漢方治療 など、専門性の高い診療も行っています。

女性がいつまでも健康で、笑顔で過ごせるように——

佳ウィメンズクリニックは、これからも一人ひとりに寄り添う医療をお届けしてまいります。

 

アクセス

愛知県一宮市今伊勢町新神戸九反野31-3

名鉄名古屋本線「今伊勢駅」から徒歩5分

一宮駅方面から車で約7分

稲沢駅方面から車で約20分

敷地内駐車場20台（駐輪場あり）

一宮市内はもちろん、稲沢市・江南市・岩倉市・北名古屋市などの名古屋市内、岐阜市内・羽島市・各務原市・岐南町・笠松町などからもアクセスしやすい立地です。

 

佳ウィメンズクリニック

愛知県一宮市今伊勢町新神戸九反野31-3

婦人科・産科・産婦人科・出生前検査・漢方内科・美容皮膚科